En primer lugar pedir disculpas por si no va aquí este hilo, pero me ha resultado lo más correcto
He estado leyendo en otros hilos pero no se corresponde mucho con lo que me sucede.
Llevo casi 3 meses siendo vegano y me hice un analisis hace ya 2 meses (a las dos semanas de ser vegano para controlar mi alimentacion) y tenia algunas cosas bajas. En un par de dias tengo que hacerme otro analisis para "comparar".
El caso es que hay veces que me siento mareado, debil, con embotamiento, me cuesta desenvolverme... me noto raro.. Pero solo algunas veces y son pocas, normalmente tengo mucha energía, hago boxeo y musculacion sin problemas,no tengo ninguna enfermedad ni nada, nose.. No se me da muy bien la cocina y suelo comer pasta, legumbres, salteados de verduras, croquetas de tofu y verduras, arroz con verduras.. y poco mas..
No se muy bien que debo de comer a menudo y que menos porque tambien he leido sobre la soja, que en exceso puede ser perjudicial o algo asi. Si me pudieseis dar unos consejillos para empezar a llevar una alimentación más equilibrada y variada os lo agradecería.
Muchas gracias!