¡Hola! Es mi primer post y me agrada mucho estar aquí.
Les cuento que estoy por cumplir un año siendo lactovegetariana, esto será en Febrero y me siento de lo mejor; sólo que ahora estoy retomando el deporte y he vuelto al gimnasio, todo esto con intención de tonificar mi cuerpo únicamente. Mido 157 y peso 50 kg, no me veo llenita ni nada, pero sí estoy algo flojita y creo que debe ser por la falta de proteína, aunque como muchas nueces y almendras; no me gusta la soya, por eso no la consumo y en verdad quisiera saber qué puedo hacer o comer para darme una ayudadita en este asunto. Si pudieran orientarme lo agradeceré mucho. Gracias y saludos!!!