Iniciado por
Nessi
¡¡Probe niño, si tiene que comer carne cada día!! ¡Vaya futuro le espera!
En fins
Pues nada, no te preocupes. Lo primero: un nene de 16 meses debería tomar al menos medio litro de leche al día (si es materna, mejor, y si no, adaptada, de las de farmacia, que tienen muchos nutrientes más que la de vaca o tetra-brick). Con la leche te aseguras casi el 100% de las necesidades proteicas de un niño de esa edad. Y el resto, una alimentación equilibrada, con legumbres, frutas, verduras, y frutos secos. Los frutos secos, molidos o en polvo, para evitar atragantamientos. ¿Le vas a dar huevo? Pues unos 3 huevos a la semana aportan proteinas de gran valor biológico y vitamina B12. Si no le vas a dar huevo, te recomiendo que le des gotas de vitamina B12 (si toma leche materna, la que tiene que tomar vitamina B12 eres tú).
Ejemplo de menú para 16 meses:
Desayuno: leche con cereales con gluten o mejor, tostada de pan integral con aceite y tomate (no hace falta que se tome una tostada, lo que quiera comer).
MEdia mañana: leche materna o un pedazo de fruta (plátano, manzana, pera, mandarina, algo que mastique bien)
Comida: puré de lentejas con verduras, y luego si le gusta masticar, pues un trocito de patata o de zanahoria, o de berenjenas pasadas por la sartén y bien tiernas. Le puedes añadir una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y de semillas de lino en polvo. Si toma postre, pues teta o un trozo de fruta.
Merienda: fruta en papilla o en trozos con alguna galleta, y teta o un poco de leche.
Cena: tortilla francesa en pedazos, o guisantes con ajo, o sopa maravilla hecha con el caldo de verduras del mediodía, aplastado con el tenedor o en trocitos, según se apañe. De postre, leche o teta.
Hay muchas variaciones, esto es sólo un ejemplo. Es recomendable que haga unas 5-6 comidas al día. En principio con esa edad, ya puede comer lo mismo que tú, es decir, no tienes que hacer comidas especiales.
Un besazo y si tienes más preguntas, ya sabes.
MUAS
Inés