Me gustaria saber tecnicas de relajacion que a la gente le haya funcionado.
Voy a contar una, a ver, si otros, se animan.
Bueno, me concentro en la respiracion, la hago consciente, por ejemplo, estilo circular, inspiro y experio creando un circulo de energia consciente...me concentro, en el dedo gordo de un pie, cuento uno, mientras lo respiro y lo relajo, sigo con cada dedo, numerandolo.... (numerar es muy bueno, distrae la mente, se consciente de una zona fisica del cuerpo, es relajante, distrae la mente), despues de relajar los dedos y siguiendo contando relajo, por zonas el pie....
Sigo a trozos con toda la pierna....
Cojo la otra pierna y contando desde cero, repito la operacion, en la otra pierna...
Acabado....luego sigo con cada brazo, despues de los brazos, el tronco y luego la cabeza.
Se queda uno guai.
Un abrazo.