Cuantas y como las reparten en el dia.
Yo consumo alrededor desde 1200 a 1800 calorias diarias pero no se si este haciendo bien.
Aproximadamente: 400 al desayuno, 600 al almuerzo, 300 a la merienda y 400 de cena
¿Cuantas calorias deberia ingerir siendo vegana y con 14 años?
Aquí tienes la respuesta:Iniciado por lucibrdf
¿Cuantas calorías necesito?
¡Qué interesante, gracias!
pues con 14 años y si eres activa, como mínimo 2000-2200
También depende de la persona. Yo para mantener un peso sano necesitaría unas 3000 calorías diarias aproximadamente
pero contar las calorías que consumimos es un poco complicado/desquiciante, no? calcular el peso de lo que ingerimos, saber cuanto es de energética cada cosa ... supongo que puede hacerse un par de días en plan experimento pero cada día, qué rollazo!
ojo con el exceso de calorias, para una española media lo necesario serían al rededor de 1500 kcal, y los chicos 1800. Ahora si tienen un gran gasto calórico por trabajo o deporte eso debe subir en función del gasto. los adolescentes necesitan más calorías mientras están en crecimiento, pero luego no.
hombre, 1500 kcal una mujer y 1800 un hombre, en dos meses se quedan en los huesos
Yo entreno a diario una hora u hora y media, ingiero unas 1.400, y de huesos nada! Puro músculo!
Si los gays salen del armario... Los veggies, ¿Salimos de la nevera?
絶対菜食主義者二なろう(=´∀｀)人(´∀｀=)
... ¿cómo puedo contar las calorías que como? o_O
Porque ni idea vamos...
Theee attaaaack of the killer tomaaatoeeees!!
~~*}Cata Vegana-Blog donde los productos veganos se ponen a prueba {*~~
(actualizado 04-06-2012)
interesante link
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