Ahora mismo estoy tomando bebida de soja del Mercadona, de ésta que viene natural, de vainilla y chocolate. Está enriquecida con B2, B12, además de omega3, omega6 y calcio. Lo que me ralla es que el bote da a entender que la CDR de B12 es 1,5mcg, y en algunas webs he visto que es de 3 o incluso más. No tengo intención de ir a un nutricionista de momento, así que agradecería vuestras experiencias y consejos. Si algún día pretendo suplementarme con pastillas, entonces iré, para tenerlo controlado; de momento no.
¿Tomáis pastillas, alimentos enriquecidos...? ¿Al tiempo os habéis hecho análisis de sangre y os han salido bien...?
Muchas gracias