Kaixo!
Tengo una pequeña duda, hace 9 meses que soy vegano y estoy preocupado por la vitamina B-12, aun no me he hecho análisis, pero mi hermana, también vegana, se los ha hecho y le ha salido un poco baja. ¿Qué alimentos nos recomendais consumir para aumentar nuestros niveles? Nos gustaría prescindir de suplementos.
Gracias
PD: supongo que este tema ya habrá salido antes, pero no lo he encontrado.