Estas son algunas ideas, a ver que aportamos entre todos:
Comer despacio.
Masticar muchas veces.
Contar el numero de masticaciones.
Centrarse en lo que se esta comiendo, a que sabe, desmenuzarlo con el pensamiento.
Ser consciente de la respiracion.
Calentar los dientes, ponerlos rojos con la imaginacion.
Comer varias vecs al dia y no tres.
Comer cereales en grano, mas grano que pasta.
A ver mas ideas.