Hola a todos, esta vez vengo con un tema acerca del omega 3, tengo algunas dudas sobre ésta, porque he visto muchas páginas acerca de la información nutricional de la linaza, pero no he encontrado mucha, me gustaría que alguien con más información sobre el tema pudiera comentar acá.
Como los vegetarianos no comemos pescado, prácticamente no consumimos ningún producto con omega 3, por lo tanto las semillas como la linaza o la chia son muy recomendadas, pero,¿alguien sabe cuántos grs aprox. debería consumir un vegetariano?.
Espero me puedan ayudar, saludos.