Hola Trashhard,
la Vitamina B6 se encuentra en :
-los germinados
-los plátanos
-nueces
-semillas
-coles de bruselas
-coliflor
-patata
Los tres últimos si no eres capaz de comerlos crudos cúecelos muy poco, ya sabes que con el calor desaparecen muchas vitaminas. Aquí en este foro he visto buenas recetas de coliflor cruda y hace poco he leído que las coles de bruselas muy frescas, de calidad se pueden comer en ensalada muy picadas para aprovechar todo lo bueno que tienen.
El truco de esta vitamina es tener en cuenta que funciona con el magnesio, asíque procura comer también alimentos con magnesio. Esta vitamina es enemiga de algunos aditivos alimentarios concretos como la tartaracina y algunos medicamentos, entre ellos los anticonceptivos. El cuerpo tampoco la absorbe cuando hay alcohol por medio.
Para evitar la caída de cabello debes también cuidar la vitamina H que se encuentra en los frutos secos (que ya tienen también vitamina B6 y magnesio...o sea que ahí tienes el 3 en 1 )y la levadura de cerveza.
Esto es lo que tengo apuntado en mis chuletillas de las vitaminas, pero consulta tú también por tu cuenta, espero que te sirva y ojalá te recuperes pronto o encuentres la causa de la caída del cabello pues muchas veces no es sólo por la alimentación.
Saludos!