No tomo ningún suplemento.
Soy vegana hace 2 meses y no me siento con falta de vitamina.
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No tomo ningún suplemento.
Soy vegana hace 2 meses y no me siento con falta de vitamina.
Holaaaaaaaaa!!!
Yo me acabo de comprar dos botes de VEG1 por internet. En la web "The Vegan Society" (iba a comprar sólo uno pero comprando 2, he visto que los gastos de envío no aumentaban [2,89 libras])
Ya os contaré, es la primera vez que tomaré suplemento de B12 y estoy emocionada porque estoy dando pequeños pasitos!!
Un abrazo a todos
Yo creo que no hace falta tomar, sobre todo si aun tomas leche y huevos, pero para que no falte una vez compré benexol de bayer es sin receta y 30 pastillas salen por unos 5€ en cualquier farmacia.
Se tienen que tomar con cuidado porque una pastilla tiene
250mg de B1
250 mg de B6
1000 mg de B12
La cantidad es inmensa, yo tomo una al mes, y es para que no se caduque basicamente
yo tomo estas y me van muy bien y cubren el 100% de las vitaminas b diarias,con una caja tienes para dos meses,el precio esta muy bien,9,50.
http://www.marnys.com/store/es/prod.asp?ref=MN434
gatuna OVL
Tomo Herbalife desde hace varios años que contiene B12 y me siento magnífica, no he tenido que suplementar con nada más .
La espirulina "maquilla" los niveles de B12, pero no los soluciona. Según la UVE:
Fuente: http://www.unionvegetariana.org/ncon33.htmlEn cuanto a la espirulina, es un alga que, como otros alimentos vegetales, contiene unas sustancias llamadas "análogos de B12", que no son vitamina B12, y que además pueden obstaculizar el funcionamiento de la verdadera vitamina B12.
Es más, las personas que toman espirulina u otras algas marinas, corren el riesgo de que el análisis de laboratorio para detectar el déficit de B12 en sangre salga correcto, sin serlo en verdad, debido precisamente a la presencia de los mencionados "análogos de B12" en dichos alimentos, que pasan a nuestra sangre confundiendo el resultado del test, que no diferencia entre B12 verdadera y análogos. A estas personas debe realizarse el test del "Ácido Metil Malónico" para descartar el déficit de B12.
En esta otra respuesta detallo un poco más el tema de los test de laboratorio sobre la B12 en vegetarianos: http://www.unionvegetariana.org/ncon30.html
Como el suplemento anterior de B12 que consumía llevaba lactosa como excipiente, encontré una farmacia donde mandan a preparar, y esta vez tengo unos comprimidos de B12 10 mg que no llevan ni lactosa ni gelatina!! Y además son mucho más baratos que los otros!!
"No es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma" Krishnamurti.
acabo de leer una nota muy prejuiciosa que me dio bastante bronca. la pongo aca, porque se menciona el deficit de b12 y omega3. pero me gustaria ver que opinan de lo que dice ahi y la forma en que esta redactado el contenido. lamentablemente los que leen ese blog son bastante cerraditos de mente asi que a mi ni se me ocurre dejar comentario
http://www.vitonica.com/dietas/los-v...iesgo-cardiaco
"No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad enferma". Jiddu Krishnamurti
pues sí, apuntemos en aspecto clave
http://www.vitonica.com/dietas/los-v...iesgo-cardiaco
y dando una colleja a quien lo escribe pq lo de la B12 no es fiable ni en la chlorellaPor eso, para prevenir este tipo de enfermedades entre veganos o vegetarianos estrictos, es aconsejable consumir frutos secos como las nueces, ricas en omega 3 y algas que por síntesis bacteriana poseen vitamina B12. De lo contrario, debe planificarse correctamente la dieta y si es necesario, ingerir suplementos de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales para reducir el riesgo cardíaco que conlleva la insuficiencia nutricional de las dietas veganas.
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA