Hola a todos.
Abro este hilo porque conozco a seis o siete personas que hacen meditación y cada uno de ellos hace la meditación por un método distinto y con unos "ritos" distintos.
Con zafú, sin zafú ; delante de un Buda, de un espejo o un reloj ; en base a la respiración ; con una sola cosa en la mente o dejando pasar los pensamientos como nubes ; sólo o en grupo ; con los ojos abiertos o con los ojos cerrados ; quietos o en "marcha", con mantras y / o con mudras e incluso haciendo girar en la mano unas esferas chinas.
A todo ésto, me imagino que la esencia viene a ser la misma pero como no conozco demasido el tema y ando confundido me gustaría que los que os animéis, expliquéis un poco el tipo de meditación y como, cuando y con qué frecuencia la lleváis a cabo.
Muchas gracias
Alex