pues veo por aquí tanta información que estoy un poco hecha un lío, así que os voy a plantear directamente cómo es mi dieta actualmente y unas cuántas dudas a ver cómo hago para pasarme a ovolactovegetariana...espero que me echéis una manita...
mi dieta se basa mucho en cereales de desayuno para cenar y desayunar (con leche desnatada), pastas, ensaladas, galletas y pan integrales y purés de verdura ya hechos para las cenas y almuerzos.
¿todo esto lo puedo comer?
a la hora de hacerme algún salteado de verduras, en vez de echarle pollo o gambas o lo que sea, ¿qué le echo? ¿tofu?
para hacerse sandwiches, ¿qué le pongo al pan?
chocolate puedo tomar???
y productos enlatados como corazones de alcachofa, piña, lentejas, pisto, habas, maíz, etc... puedo tomar?
ya os digo que soy muy vaga para cocinar, y que apenas tengo tiempo... y como veis mi dieta se basa demasiado en hidratos de carbono. cuando he querido intentar perder peso siempre me poner dieta de verduras y proteínas (animales). espero que con la nueva dieta pueda perder peso.
y bueno, por lo que he visto, con la dieta ovolacto no tendré problemas de vitaminas, no?
bueno, pues gracias por vuestra paciencia!!!