yo adelgacé ocho kilos en apenas tres o cuatro meses cuando me hice vegetariana. siempre me había dejado llevar por la gula y el restringir por principios tantos alimentos me ayudó a restringir por salud otros tantos.
Lo mejor, creo yo, es tirar de potages de legumbres con verduras y tofu, y por las noches cremas de calabacín o calabaza o de zanahorias, lo más ligeras que se pueda, entran bien tan calentitas y sacian bastante.
con la fruta pienso que se debe tener cuidado, y dejarla para media mañana o la merienda... conozco gente que se pega sus buenos atracones de fruta para cenar y terminan ingiriendo más calorías que yo además de sentirse con esa frustración tan horrible de saberse a dieta.
y lo más importante, no te pongas a dieta, no te digas que estás a dieta, ni lo sugieras siquiera, tú no estás a dieta................ parece que esa palabra tenga la capacidad de cabrear y engordar a quien la pronuncia...........
saludos y ánimo