si soy Vegano, de donde saco OMEGA 3, ya no como pescado?

[Jokkah]

Un video que hice hablando en detalle de lo que es una deficiencia vegana.

Y NO DIGAN LINO!!! saben lo que es el DHA? la idea es que no tengamos el cerebro frito a los 60 años... un video explicando con un poco de humor tambien

[Sam42]

Hay omega 3 en las aceitunas, los plátanos, los aguacates, la naranja......

[margaly]

Tambien hay suplementos veganos de omega3

[Jokkah]

Sam de donde sacas que la naranja tiene omega 3? lo otro, sabes lo que es DHA?

[Sam42]

Hay trillones y trillones de animales terrestres que no comen pescado, por tanto el EPA y el DHA los produce sus cuerpos a través del omega 3 de vegetales y animales.

[Sam42]

Y sobre las naranjas https://nutritiondata.self.com/facts...-juices/1967/2 y http://whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=37

[vegansportdaily]

Yo aparte de las fuentes que te comentan suelo comprar suplemento en iherb todavía tengo pero han estado teniendo problemas con aduanas y no se si lo han arreglado. Dejo enlaces:
https://www.iherb.com/pr/deva-vegan-...softgels/55158
https://www.iherb.com/pr/source-natu...softgels/46882

[acid]

Tengo entendido que en los alimentos no animales solo logramos absorver como un 15% de EPA O ALA (no recuerdo si se llamaba así) del DHA

Así que yo alguna vez tomo algún suplemento de omega 3 por si acaso

[Oscar1980]

Tambien hay suplementos veganos de omega3

Correcto, no se puede esperar extraer el omega-3 correspondiente de los alimentos vegetales.

[juantorres]

Muy interesante el vídeo!

Yo también iba a decir que las aceitunas contienen Omega-3 pero lo que ya no sé si tienen un aporte energético suficiente para el día a día.
Supongo que no... pero algún nutricionista que lo pueda confirmar?

Un saludo!