¡Hola!
Estoy descubriendo el cronometer, que es una aplicación para contar nutrientes, y hay cosas que me preocupan de mi dieta.
Una de ellas es el hierro, ya que hace años tuve anemia ferropénica bastante recurrente. Venía, tomaba ferrogradumet y se iba, pero siempre volvía a los pocos meses. Curiosamente eso era en la época en la que tomaba carne y leche, y desde que no tomo no me ha vuelto, pero sé que es un tema que por metabolismo o lo que sea pues tengo que estar más pendiente que otras personas. Aunque creo que eso con los vegetales de hojas verdes lo puedo controlar mejor, según dice el cronometer.
Peeeeeeeeero, según este programa, mi dieta es baja en vitaminas del grupo B (También en B12 pero ni caso, porque me suplemento), en sodio (¿?), en vitamina D (¿Porqué según el cronometer las almendras no tienen nada de vitamina D?) y
Adjunto lo que he comido hoy y lo que dice el cronometer. Cualquier indicación me viene bien, ya que pensaba que mi alimentación era buena.
PD: Consumo huevos con una frecuencia casi anecdótica (una vez a la semana las semanas que como huevos).