Iniciado por
nekete
Si, que si haces pesas, step, aerobic, yoga... que se yo.
Por lo que has dicho veo que estas con maquinas. Yo no sabia decirte ahora mismo, pero seguro que con google encuentras planes de entrenamiento para beginners. Pienso que debes tener una rutina en la que trabajes todo el cuerpo a lo largo de la semana. Si vas a ir todos los días puedes dedicar cada día a un grupo muscular. Cuanto tiempo vas a dedicarle? Supongo que una hora mínimo, no?. Deberías hacer algo de ejercicio aerobico antes o después, se suele hacer siempre antes, algo de bici o correr o remo. Para mi los estiramientos son lo mas importante de todo todisimo. Entonces, si vas a ir una hora cinco días por semana, pues puedes dedicar un día a hacer pierna, otro brazo y hombro, otro espalda y otro pecho. Yo creo que siempre hacia series de 4x12.
Del peso, en principio, no me preocuparía. A no ser que tengas un problema real de sobrepeso, claro.