Hola a todos ! es mi primer post!! fui ovolacteo vegetariana desed hace 14 años, y los ultimos 2 años mas o menos vegana, resulta que me acabo de enterar hace un par de dias que estoy embarazada!! muy feliz, y si bien estoy tomando yodocefol (400 microgramos ac folico, 2 microgramos B12 y yodo) tengo entendido que deberia tomar unos 10-20 microgramos de B12 durante el embarazo... y en la farmacia solo tienen de 100 ara arriba y en el prospecto pone que esta contraindicado para embarazos a esa dosis...por lo cual no se que hacer y estoy bastante preocupada, y me siento culpable... Alguien sabe si existe un suplemento de B12 de entre 10 y 20 o 30 microgramos de B12?
O alguna que este o haya estado embarazada me puede decir como lo hizo?
DHA no tomo, pero me compraré mañana mismo!!
y estoy pensando en volver a consumir algunos lacteos, solo durante los 9 meses...
Cualquier informacion lo agradecere mucho!!
saludos !!!