hola a todos,
intentare contestar a todos y muchas gracias por vuestros comentarios, se nota que os implicais para ayudar a la gente.
hago mucho deporte, voy todos los dias al gymnasio y hago dos horas de cardio y pesas.
peso unos 49 kilos y mido 1,56, como podeis ver soy poquita cosa. he logrado perder 10 kilos en 7 años de ser vegetariana, cosa que me alegra un monton.
durante esos 7 años, los primeros 5 años no consumia ningun producto animal ni siquiera huevos y comentandolo con varios amigos del gimnasio y con mi monitor que tambien es nutricionista me recomendo consumir clara de huevo por su altas proteinas y ayudan a regenerar el musculo. pero aun asi me cuesta mucho conseguirlo
gracias por leerme y agradezco vuestras respuesta