Ya habéis contestado.
"Minimalismo" es la forma natural de correr, la de nuestros antepasados... la de nuestros ancestros.
Básicamente consiste en dar pasos cortos, muy rápidos, unos 180 por minuto, manteniendo la pisada debajo de la cintura, de nuestro centro de gravedad... aterrizar con la parte delantera del pie, o completamente plano e inclinar ligeramente el cuerpo hacía delante manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas... como correría un crio con 3 años... corren descalzos, no les duele nada, no se quejan... es la forma natural de los seres humanos de correr. Luego ya usamos zapatillas, tacones y demás y cambiamos esa manera natural de caminar o correr.
Evidentemente si durante 20, 30 o 40 anyos hemos pisado de una manera concreta... zancadas largas, aterrizando de talón... no se puede de un día para otro cambiar a "minimalismo" o barefoot... hay que hacer una transición... los músculos y tendones no están acostumbrados... una transición de meses, no de semanas!
Tampoco vale para todos... como bien dice diana, hay que pisar muy bien, depurar la técnica de carrera, fortalecer músculos...
Ahora mismo estoy utilizando unas zapatillas Asics Pulse5, amortiguadas, que las utilizo para la montanya... unas Asics Hyper33, ligeras con poco desnivel (las mejores zapatillas que he tenido nunca!)... se podían clasificar como "intermedias" y las Many del decathlon, drop0, sin desnivel ni amortiguación, ni acolchado, ni control de pronación... vamos una suela de plástico malo con una tela por encima.
Cuando ahorre dinerito me haré con unas buenas drop0 y unas huaraches.
Lo completo corriendo descalzo por asfalto... en perfecto estado!
Aun no he pasado los datos de hoy, pero si que he hecho 2Km descalzos y unos 7 sin amortiguación.