hola a tod@s
Hace un tiempo que estoy haciendo dieta vegetariana y complemento las verduras y cereales que como a diario con proteinas vegetales, sobretodo tempeh y tofu, pero estoy preocupada con el tema de las proteinas porque no sé si tomo bastantes...debería tomar cada día? cual es la forma de saber si comes bastantes? cómo se podría calcular facilmente?
muchas gracias a tod@s de antemano, espero vuestras sabias respuestas