Para los que quieren bajar de peso, o simplemente cuidarse ...

[DollyLo]

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[Flex]

Os pongo mi menú de hoy:
desayuno: un kiwi y una taza de café con leche de avena.
MEdia mañana: manzana y 3 nueces.
Para comer: 2 bolitas de patatas, champiñones y berenjenas. Con dos rebanadas de pan de centeno y pasas.ah! y ensalada de lechuga de roble, tomate cherry, achicoria, taquitos de tofu y aceitunas negras aliñadas.
Media tarde: me traje un batido de soja de santiveri.
Para cenar me haré: puré de espinacas y zanahoria, y fruta con kefir.

[Flex]

buenas nooooches:

aunque mañana os pondré mi menú entero, os adelanto que hice para comer mañana, ya que como cada día, tengo que llevármela al trabajo.

Fréjoles blancos, con espaguetis de espelta y quinoa, cebolla, ajo, hierbas provenzales y un poquito de salsa de soja.

Y hoy cené: una hamburguesa de setas, pimiento y seitán, que me hizo mi churri. jejejeje

Un besín!!!!

[pi_pa]

Buenas.
mi menú de hoy:

D. bizcocho integral, leche de avena con eko y un kiwi
mm. manzana y unas almendras
cm. judías rojas con arroz y verduritas. una naranja.
mt. yogur de soja con sabor vainilla (q por cierto no me da mucho más)
cn. seguramente revuelto de setas y champis.

[susanamaria]

El mío:
D: 3 ciruelas
A la media hora: cafe descaf con leche de soja y las galletas Gullón aptas (integrales, sin sal, sin azúcar y la grasa es girasol alto oleico)
C: una ensalada gigante con lechugas, canónigos, cebolleta, calabacín, tomate y queso de Burgos 0%
Arroz basmati
1 yogur 0%
M: unas nueces y un cuadrito de choco 70%
CN: ensalada y tortilla francesa

[susanamaria]

MI menú de hoy:
D: un tazón de frambuesas, cafe descaf con leche de soja y 6 galletas gullón aptas
C: ensalada gigante
seitan rebozado con salvado de trigo y mayonesa casera
yogur griego
M: cafe descaf con leche de soja y montibrownie
CN: No sé aún.

[Flex]

Ahí va mi menú:

Desayuno: un vaso de soja calcimel con achicoria y una mandarina.
Media mañana: zumo de naranja y unas cuantas nueces de brasil y platano desecado.
Comida: asadillo de calabacín, fréjoles blancos, apio fresco, cebolla tomate y aliñado con aceite de oliva, sal, hierbas provenzales, ajito fresco, semillas de lino y de sésamo. De postre un kiwi.
Media tarde: me traje 2 ciruelas rojas (bastante grandes)
Noche: seguramente vichysoise, o sopa vegana.

[pi_pa]

Yo para hoy tengoooo:

D. leche de avena con eko, bizcocho integral y dos rodajas de piña
mm. manzana y almendras
cm. ensalada variada y fideos chinos con verdura y salsa de tomate casera. luego unas almendras
mt. yogur de soja
cn. cremita de lombarda y calabaza con un par de quesitos. unos higos y un trozo de queso de burgos con merme, si quedo con hambre...

[Flex]

buenos días:
os dejo mi menú de hoy:
desayuno: kefir con cereales integrales y un kiwi.
Media mañana: zumo de naranja al natural ( si no salgo al descanso tomaré una manzana asada)
comida: guisado de zanahorias, apio, puerro, patatas, garbanzos, ajo y pimientos de 3 colores. Mandarinas de postre.
Media tarde: frutos secos (me llevo un mix de frutos al natural)
Noche: seguramente, hummus con pan de nueces y fruta.

[pi_pa]

Yo para hoy tengo:

D. bizcocho de yogur (que ya se acabó), leche de avena con eko y un kiwi.
mm. manzana y almendras.
cm. judías rojas con arroz y verduras, y de entrante una ensalada variada.
mt. yogur kéfir
cn. revuelto de verduras, supongo.