¿Que marca o suplemento tomais de B12?

[Hiperic]

Eso mismo, podies decir la marca, el suplemento o lo que querais.

Un abrazo.

[Lunae]

Hola!
Como el que tomo no está en las opciones y he puesto otros, pues pongo el nombre, vale? Se llama Berocca y es un complejo vitamínico que engloba todas las vitaminas del grupo B ( la B 12, en cantidades diarias necesarias) y también tiene vitamina C.
Se compra en farmacias y yo empecé a tomarlas para épocas de exámenes o cuando llevo un ritmo de vida muy extresante. Ahora la tomo a diario, a no ser que se me olvide que con lo desastre que soy me pasa a veces...

besos

[salchicha]

la verdad es que no tomo ningun suplemento de nada
tampoco de B12, como soy ovo-lact@ creo que aun no es necesario pero seria interesante que la gente cometara un poco como se lo toma ( si es semanal o diario, donde lo obtiene , precio y si lo considera necesario) haber si asi encuentro ese ultimo "estimulo" para hacerme vegana porque me lo estoy pensando desde hace mucho pero todavia tengo bastantes dudas por resolver

[troman]

Ahora estoy tomando un suplemento diario de 90 tabletas (para 3 meses). Es de la casa Nature's Plus y se llama "B-COMPLEX with Rice Bran". Contiene varias vitaminas del grupo B, y entre ellas contiene B12 con 10 mcg, que es la dosis recomendada para veganos...
Hay más informacion de este suplemento en:
http://www.vitaminshoppe.com/store/e...UNE?id=NT-1033

Yo lo compré en un herbolario pero también se puede comprar a través de Amazon.com y otros lugares. En internet es más caro, lo mejor es que lo pidan a través de tu herbolario.

Saludos. Troman

[SantiRes]

Clorella y spirulina, básicamente

[meloso]

Yo tomo un complexo que se llama B-Complex de Solaray.

[LUCCA]

Buenas tardes amig@s.
Yo tomo multicentrum que es un polivitaminico y minerales. Es caro. Creo que el próximo que me compre será uno que he visto en el Aldi que se llama Vitalis y que lleva de todo, no llega a los 6 euros y trae comprimidos para 100 dias.

Aunque aumentemos la dosis recomendadas de algunos elementos via alimentación + polivitamínico supongo que no pasa nada. No nos aportará ningún beneficio pero tampoco ningún daño.

[fernando.falcoff]

Yo también estoy tomando el Berocca Plus, un comprimido efervescente diario que contiene 10mcg de B12. Es Barato y se consigue en farmacias en Argentina.

[Davichin]

Buenas tardes amig@s.
Yo tomo multicentrum que es un polivitaminico y minerales. Es caro. Creo que el próximo que me compre será uno que he visto en el Aldi que se llama Vitalis y que lleva de todo, no llega a los 6 euros y trae comprimidos para 100 dias.

Aunque aumentemos la dosis recomendadas de algunos elementos via alimentación + polivitamínico supongo que no pasa nada. No nos aportará ningún beneficio pero tampoco ningún daño.

Cuidado con eso Lucca, El exceso de algunas vitaminas puede ser muy perjudicial.

Básicamente existen dos tipos de vitaminas; las hidrosolubles (B y C) y las hiposolubles (A, D, E y K). Con las primeras de ellas no hay problema ya que tu cuerpo se encarga de coger la cantidad que necesita y de echar lo que sobra, pero con las hiposolubles la cosa cambia. Estas suelen acumularse en el hígado y los tejidos grasos, y un exceso puede provocar efectos adversos en nuestro organismo. Por ej. en el caso de la vitamina A hay estudios que demuestran que su exceso puede aumentar el riesgo de fallo cardíaco... curioso e irónico que sea una vitamina que suelen tomar los deportistas para estar más sanos y conseguir más rendimiento físico.

El peligro del Multicentrum y otros multivitamínicos radica en que incluyen una relación muy extensa de minerales y vitaminas en proporciones adecuadas para estados carenciales. No están concebidos para tomarlos indefinidamente. Los veganos que toman suplementos de B12 no tienen problemas porque al ser una vitamina hidrosoluble no se va a acumular en su cuerpo. Con los multicentrums esos te metes de todo..

[DVNC]

La leche de alpro soja lleva la suficiente