A veces no es tanto lo que falta, como lo que sobra...Iniciado por Eingiel
Así a bote pronto, me parece demasiada soja, además en forma de leche, carnita y tofu, que no son precisamente las más fáciles de digerir.
Probaría a consumirla más ocasionalmente y mejor en forma de tempeh o tofu, (mejor incluso fermentado). También están los misos, pero cuidado con la sal.
Y también, como ya te comenta Davichin, aumentar el consumo de verduras, especialmente de hojas verdes (cuanto más verdes mejor, pero sin pasarse con las espinacas y las acelgas).
Y no te olvides de masticar y ensalivar muy bien todo, te mejorará la digestión y la asimilación y eso hará que suba tu ánimo y energía, llegando fácilmente a niveles que ahora ni imaginas.
Salud y muchos ánimos!