Yo hace unos meses tuve problemas con la ansiedad y el sueño. Cuando me acostaba me palpitava muy fuerte el corazón, me daban arritmias, ansiedad, espasmos..una paranoia. Desde que me hize vegana ya no me dan, pero no lo voy a decir muy alto vaya que me vuelvan a dar. Lo que si pude comprobar es que dormía peor los días que habia estado mucho tiempo con el Pc, o si me acostaba justo después de haberlo utilizado. Alguien me habló de que el ordenador emite no se que cosa que puede causar insomnio, ansiedad, y mas cosas. A lo mejor te tiras mucho tiempo frente a la pantalla. También puede ser del calor, o que realmente no te canses aunque tu creas que deberías estar cansada. Yo probaría a hacer algo de ejercicio por la tarde (nunca antes de acostarse, por que se entonces no haces nada ya que reactivas el organismo y menos vas a dormir), subir y bajar escaleras, bici, sentadillas, no se..cualquier cosa para cansarte; no cenar pesado ni cosas que te puedan dar mucha energía y si aun así no duermes tomate una Tila, una Valeriana o una infusión de Lúpulo....
Lo que te ha dicho Snickers de contar hacia atrás es muy cierto, todo el mundo se piensa que es al revés, y así no consiguen nada. Prueba no solo con contar hacia atrás sino a repetir algo mientras lo haces así, con suerte, entrarás en un estado de relajación. Prueba a hacer algo así: 50 (estoy entrando en un estado de conciencia mas perfecto, mas profundo, y mas armonioso con mi cuerpo), 49 (y vas repitiendo lo mismo hasta llegar a cero). Puedes decir lo que se te antoje, pero que tenga que ver con la relajación, el sueño, la tranquilidad, etc.
Espero que te sirva de algo y logres descansar.
Un beso.