Cómo adelgaza un vegetariano?

[LoveMetal]

vosotros somos los vegetarianos??? si es asi creo que te equivocas con lo del atún

ay ya veo donde esta la confusion, ha sido por mi forma de hablar me referia a que "vosotros" tendriais que sustituir de "la dieta natur" el pollo a la plancha y la ensalada con atun natural por otros alimentos

Pero lo he re-leido y doy pie a confusion porque parece que diga que el pollo se sustituye con atun natural

y luego al leer el siguiente post parecia como si los vegetarianos si pudiesen comer atun y por eso me ha extrañado

en fin,que me he liao y la he liado (na que estaba espesa esta mañana,mucho trabajo)

[margaly]

aaaaaaaaah, asi que ha sido una confusion gramatical! mejor asi

no has liado nada, explicar estas cosas esta bien, cuanto mas lo escribamos, mas gente lo conocera

[perruja]

aaaaxxxx ...yo no he ido al naturhouse sólo se lo que me dijo la chica que trabaja en el ambulatorio. Pero es que ni la fibra ni los diurticos ni la cafeina te hace adelgazar... perder peso si, pero ni un gramo de grasa.

Me parece que una dieta de adelgazamiento vegeta es un pco dificil... mirad eso del indice glucémico en internet y vereis por qué lo digo, pero bueno al final de tanto leer me hago más lio que otra cosa.

[LoveMetal]

en fin lo mejor es si es un ligero sobrepeso puede ir a un nutricionista que le haga un plan personalizado para estar seguros de que con una dieta vegetariana no tiene ninguna carencia

por otro lado,si no es sobrepeso,y es obesidad,lo mejor antes de nada ir a un endocrino

[rregine]

por mi parte te aconsejo el arroz integral o semi integral basmati o thaí,
llena bien da una sensación de lleno ,evita de añadirle cosas con grasas,pero por ejemplo probalo con un poco de coco rallado. Rr.