Empece hace una semana con esto y desde entonces he engordado un monton, estoy haciendo recetas que encuentro por internet y creo que algo falla, me podeis ayudar para elaborar un menu? cuanta cantidad de cada grupo de alimentos debo tomas diariamente? es que me da la sensacion de que me van a faltar nutrientes o algo y tomo bastante cantidad de todo y por eso creo que estoy engordando tanto.