La falta de vitamina B12 provoca anemia y deterioro del sistema nervioso. Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son alimentos enriquecidos con B12 y suplementos aptos para veganos de la misma vitamina. Planeta Vegano tiene a disposición:
- Suplementos de Vitamina B12 Solgar de 1000 mcg (cobalamina).
- Suplemento multivitaminico VEG1 Diseñado por la Vegan Society: (Vitamina B2: 1,6mg (100%), Vitamina B6: 2mg (100%), Ácido Fólico: 200µg (100%), Vitamina B12: 10µg (1000%), Vitamina D (D2 ergocalciferol): 10µg (200%), Yodo: 150µg (100%), Selenio: 60µg (ideal para personas con baja exposición al sol).
Alimentos enriquecidos:
Marmite (Extracto de levadura enriquecido) contiene por cada 4g. (DDR. Dosis diaria recomenda): Tiamina: 0,23 mg (16,6% DDR), Riboflavina: 0,28 mg (17,5% DDR), Niacina 160,0 mg: 6,4 mg (35,6% DDR), Ácido fólico: 100,0 µg (50% DDR), Vitamina B12: 0,6 µg (60% DDR).
Margarina Pure apta para veganos contiene DDR: 10% Vitamina A, 16% vitamina D, 38% vitamina E, 50& de ácido fólico y 50% de vitamina b12.
Bebida energética Attitude: carnitina,vitamina C, niacina, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B9, ácido fólico, vitamina B12.