Bases para un crudiveganismo equilibrado

[tierra.y.libertad!!!]

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[nekete]

pero es que ya le puse y me salen muchas opciones, y entre ellas el pescado, tu no lo comes o si????


podrías ser mas específica???

por que para googlear pues mejor ya ni pregunto!

Yo entiendo por grasa saludable la del aguacate, y la del plátano, y la del aceite de oliva y la de los frutos secos.

Si comes pocas grasas saludables perderás tus funciones sexuales y mentales.

Yo estoy que reboso grasas saludables...

[tierra.y.libertad!!!]

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[nekete]

tampoco me presumas nekete!!!

jajaja

rebosante

[#Olga#]

También es verdad que un 30%, que ya que no la dices, creo que son las recomendaciones más extendidas, son mucho más llevaderas que un 80% en la que yo caí.

Yo cuando me paso con las grasas, y no suelo exceder el 10% del total de mi dieta diaria, pero cuando me paso por poco que sea no llegará al 20%, noto como mi organismo trata de desacerse de ellas al día siguiente (se me hacen pequeñas ampollas de pus, tengo la piel grasienta y, aunque es algo escatológico, debo decir que las heces flotan); por tanto, y como no creo que todos estos síntomas sean saludables, aparte de que mi última analítica ha mejorado muchísimo, pienso que el 10% de grasas es lo más recomendable. También debemos tener en cuenta que el exceso de grasa entorpece la asimilación de nutrientes.

No se si para todos será igual, o depende de la capacidad de cada organismo, pero ésta es mi experiencia personal, y la comparto aquí por si a alguién le es de ayuda.

[pacoqui11]

Aaaaaargh!!! Acabo de empezar el reto de convertirme al crudiveganismo, pero leyendo este foro desde el principio, me he acabado quedando algo confundida...
Al final qué proporciones serían las correctas a la hora de alimentarme? De hecho, no sé cómo debo empezar... ya como bastante crudo, pero parece que mi cuerpo me pide que SOLO coma crudo, porque cuando como algo cocinado me sienta fatal!!! Pero tampoco quiero hacer "locuras" y equivocarme... joooooo....

Algún consejo? Alguna idea de dieta, por ejemplo de 1 día, para que yo tome como referencia y solo tenga que añadir modificaciones substituyendo unas frutas por otras, y lo mismo con las verduras y frutos secos?

Os doy las gracias por adelantado!!!

[tierra.y.libertad!!!]

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[pacoqui11]

Aiiiins... nadie puede ayudarme en una primera orientación? no sé como aplicar a la dieta las proporciones que se mencionan... así que... alguna idea de cómo empezar? Agradecería mucho la ayuda de alguno de vosotros, que veo que estáis muy experimentados ya. Gracias!!!!

[sana]

de primerísima mano conozco a un crudívegano bajo en grasas, al q ue sus funciones sexuales están muy (pero muuuuuuy) por encima de la media, si alguien quiere puedo dar números, pero la calidad es indescriptible!!!


viva la fruta y la verdura!!!!

p.d. de las facultades mentales hablo otro día, que andamos ocupados jojojojo

Uy yu yui tierrilla......jaja que habeis hecho ya....jajaajja

[Mandarinas]

Aiiiins... nadie puede ayudarme en una primera orientación? no sé como aplicar a la dieta las proporciones que se mencionan... así que... alguna idea de cómo empezar? Agradecería mucho la ayuda de alguno de vosotros, que veo que estáis muy experimentados ya. Gracias!!!!

Te pongo el mensaje de tierra que suele postear para los que quieren empezar, no sé si te será de ayuda

te dejo unos hilos crudillos, bastante para ampliar un poco el conocimiento y de paso conocernos jejeje

hilo crudiveganismo

http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8617

bases para un crudiveganismo equilibrado
http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=9438

80.10.10 aspectos prácticos

http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=41254

dieta cruda 80 10 10

http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=21722

y uno de batidos verdes
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=42921

ya ves, y hay más, por ahora quiza sea suficiente jojoj ah! y el de que vas a comer, version cruda, pa que veas que comemos mas o menos jojojo

http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=16705

de primerísima mano conozco a un crudívegano bajo en grasas

pacoqui11 yo creo que le deberías preguntar a él y a tierra que son los que más experiencia tienen en la 811, aunque ahora parece que andan ocupados...

si alguien quiere puedo dar números

dalos

viva la fruta y la verdura!!!!

viva!