Platos principales :quinoa
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
Sofrito:
- Aceite de Oliva
- 1/2 Cebolla
- 1 Zanahoria
- 1/2 Pimiento Verde
- 1/2 Pimiento Rojo ( ó 1 latita de "morrón" ó asado)
- Tomate Triturado 3 cucharadas soperas por persona aproximadamente.
- 1/2 Cucharadita de Café de Pimentón y 1/2 de Curcuma.
- Quinoa 250 gramos aproximadamente para dos personas
- 1 Caldito Vegetal en 1/2 litro a 3/4 de litro de agua según el gusto y el grano.
- Sal Marina al gusto.
- Verduras Variadas ( Alcachofas, guisantes, Apio, Judias Verdes, Shiitake etc.)
- Algas: Cochayuyo, Kombu, Wakame, Arame (ponga en remojo las algas en un pequeño bol con agua suficiente para que se vuelvan a hidratar y agregelás en el momento de añadir el caldo vegetal). Este producto le dará un rico aroma a Mar al plato.
- Aceitunas Sin Hueso
Procedimiento:
Prepare un sofrito con Aceite de Oliva Prensado en frio y 1/2 Cebolla, cuando la cebolla esté transparente añada zanahoria en pequeños trocitos ó rodajas, 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo (si lo prefiere puede añadir el pimiento rojo morrón ó asado en este caso añadir al final ,con las algas) Tomate (triturado ó concentrado ) el Pimentón y la Curcuma.
No deje que se queme el pimentón, mezcle bien estos ingredientes y añada la Quinoa remueva durante unos 3 minutos.
Agregar el caldo vegetal disuelto en 1/2 Litro de Agua, las Algas y las Verduras en conserva ó previamente cocidas, varios dientes de ajo picaditos ,aceitunas y zumo de limón. Hervir durante unos 15 aproximadamente y decorar con perejil.
Última edición por arrels; 25-may-2008 a las 06:40