¿Que es más importante, la dieta o el ejercicio?

[tormenta]

El otro dia estaba viendo un documental sobre China, con esos parques inmensos donde todos hacen taichi. Habia un anciano haciendo estiramientos contra un árbol, con el pie un palmo por encima de su cabeza. Parecia Van Damm.
No puedo evitar compararlo con los ancianos de la residencia, que van en silla de ruedas, tienen diabetes, pierden la cabeza, etc. ¿Que hace que algunas personas se deterioren tanto mientras otras se mantienen en la forma de un gimnasta olimpico? No creo que sea la dieta, porque por lo visto en restaurantes chinos, además de comer muchos animales toman bastante grasa, hasta el arroz lo hacen frito.
¿Sera el ejercicio diario el secreto de la eterna juventud?

El kung fu, que es increible . Yo lo he practicado durante más de un año, y he aprendido cosas muy interesantes sobre el, segun como se use puede ser muy muy beneficioso para la salud, mejorando las articulaciones un montón, y también reduciendo problemas de columna y en general de todo el cuerpo. También la dieta influye mucho creo yo, ya que alli se come mucha verdura y legumbres y tal, sobre todo en las zonas mas "tradicionales" de china, de donde acaban saliendo las fotos de los viejecitos con ciento y pico años que están mejor que los de 70 de aqui

[vangelis]

Sin duda es más importante la dieta. Ya puedes ir al gimnasio cada día que si no comes bien solo conseguiras hacerte daño.

Lo de Bruce Lee no quiere decir nada. Se puede estar sanísimo comiendo carne, más aún si solo comes carne blanca. Comer carne comporta cosas negativas pero no es verdad que sea malo para la salud per se.

[Kike]

Otro factor que yo considero importante es el medio en el que vives.

Fijándome en como acabaron mis abuelas, que vivían en ciudad (ambas por desgracia con Alzheimer y más...)comparándolas con la familia que tengo en el pueblo. Nada que ver... aunque quizás no sea el medio en el que vives sinó las actividades que te llenan el día... pero vaya, que mis abuelas aquí tenían poco que hacer y de hecho con sus "idas y venidas" una namás quería que nos escapásemos pal pueblo...

Yo también creo que es más importante la dieta que el ejercicio, pero que no se puede descuidar ninguna de las dos. Y sobretodo y antetodo, el estado de ánimo!!

[Toni]

Por ahí alguien ha dicho "viejos, 60,70 años...". No sé si porque es mi padre, pero el autor de mis días tiene 63 años, aparenta diez menos y no puedo, aunque quisiera, verlo como viejo, la verdad...

[chikitran]

[... eran todos viejos, tendrían 60, 70 años de media...

No me parece justo que se llame a una persona de 60 años vieja. Yo creo que es un poco de todo, dieta, ejercicio y actitud. Tomo como ejemplo a mi madre. Nacio en la postguerra, trabajando muy duro desde muy nina, ha tenido 4 hijos y trabajado mucho durante toda su vida. Ahora tiene casi 75, se jubila a la fuerza en septiembre, con una ilusion y fuerza por la vida que ya la quisiera yo para mi!!
Eso si, en casa siempre hemos comido super sano, inculcado desde pequenos por mi madre, ni fritanga, ni bolleria, todo comida casera, mucha fruta y verdura. En casa se comia carne, pero no era el plato central de cada comida.


Ademas de la dieta y el ejercicio que juegan un papel importantisimo, tambien influye la actitud hacia la vida, ya que porque se llegue a cierta edad no significa tener que resignarse y vegetar esperando el fin de tus dias.

Ah! desde que yo me hice vegetariana mi madre tambien casi que lo es (dice que cuando se jubile y tenga mas tiempo se hara vegetariana!)Ademas de apoyarme mucho, siempre me esta preguntando que cambios hacer en su dieta y le encanta probar alimentos nuevos para ella. Cuando voy a casa por vacaciones solo cocina comida vegetariana para todos, nada de ser yo la excluida del menu del dia... ainnnn mi mami es un cielo!!!

[DVNC]

Han de combinarse adecuadamente

De lo que comentáis del entorno, creo que es relativo, mi abuelo por parte de padre era de pueblo y hace poco murió con noventa y pico años, y siempre ha estado sanísimo, andando varios kilometros al día, aunque por desgracia mi abuela por parte de madre está ahora con alzehimer,
en san sebastián, que tampoco es que sea una ciudad demasiado perjudicial ambientalmente dentro de lo que cabe, así que no se..

[DVNC]

Ah! desde que yo me hice vegetariana mi madre tambien casi que lo es (dice que cuando se jubile y tenga mas tiempo se hara vegetariana!)Ademas de apoyarme mucho, siempre me esta preguntando que cambios hacer en su dieta y le encanta probar alimentos nuevos para ella. Cuando voy a casa por vacaciones solo cocina comida vegetariana para todos, nada de ser yo la excluida del menu del dia... ainnnn mi mami es un cielo!!!

mis padres también se hicieron vegetarianos casi al mismo ritmo que yo

[Libertà!]

A modo de curiosidad decir que hace unos años me invitaron a una cena de fin de año chino (creo que fue un 21 de enero), y absolutamente toda la comida jamás la había visto en un restaurante. Era todo vegano (budistas) y estaba tooooooodo buenísimo. Comí hasta casi vomitar porque ya no podía más, pero yo quería probarlo todo Tampoco tenía ajo ni cebolla porque ellos decían que era malo pa`l hígado ¿?
En fin...que me pareció todo super sano y es la mejor cena que he tenido nunca, sobretodo por la acogida ya que yo era la única que no tenía los ojos rasgados ni entendía papa de su idioma, y aún así estuvieron muy pendientes de mi.

[Fitito]

Buenas tardes:

Desde luego ambas cosas son importantes, aunque si tuviera que elegir una, me quedaría con la dieta (creo que para estar bien sin fastidiarte las articulaciones y manteniendo el corazón sano no es necesaria una gran cantidad de ejercicio, en condiciones normales). Aunque para esta gente que llega a mayor en tan envidiable estado de forma física y mental atribuiría además otras causas más allá de la dieta y el ejercicio. Una de ellas (de las varias que considero que podría haber) es la estimulación. M´splico:

Parece ser que la degeneración del pensamiento y la percepción de las personas con la edad tiene que ver, en grandísima parte, con la falta de estimulación y de trabajo cognitivo. Con la falta de ``Brain Training´´, vamos, es decir, una persona que hace mucho que hace cuentas de la vieja, que no lee, que no recibe actividades que estimulen el razonamieto...en definitiva, una persona dejada de puertas para adentro.

Supongo que la cultura puede tener muchísimo que ver, la cultura occidental en particular, que envía a sus ancianos y a sus adultos en proceso de ancianos a rincones cada vez más olvidados. Personas con trabajos mecánicos, sin necesidad ni interés por la innovación, con un gusto por la cultura visual (cine, televisión, imágenes en revistas...), que es con la que más holgazanea el cerebro (es mi opinión, requiere más trabajo mental leer un libro que ver una película, los personajes y el escenario los creas tú).

Hacen falta muchos esfuerzos para estropearse el coco, muchísimos esfuerzos, muchos esfuerzos por no darle variedad y calidad de estimulación. Supongo que la vida urbana puede llegar a ser así como uno no se ponga las pilas.

[Furiavegana]

Entonces ni la dieta ni el ejercicio. Pongamos que es el estado de ánimo lo que alarga o acorta la vida. Vamos, ¡todo el mundo a ser felices!!!

¡VACACIONES TODO EL AÑO, YA!!!

el animo tambien influye
siendo vegetariano vives mas saludable