Diario De Embarazos Veg*anos

[Gharam]

No sé si se ha puesto ya en el foro, tal vez en la sección de libros, pero yo os recomendaría "LOS NUEVE PELDAÑOS" de Meurois-Givaudan. Yo ya había tenido a mis 2 hijos cuando lo leí, pero me habría gustado haberlo leído antes.

Espero que os guste.

polpolita, yo tomo levadura de cerveza y germen de trigo en comprimidos. Tampoco me gustaba su sabor cuando la tomaba en copos, y la dejé hasta que descubrí los comprimidos.

[popolita]

Gracias por la informacion Gharam, buscaré el libro y los comprimidos de levadura de cerveza, porque con los copos ya no puedo mas!! Entre que una se levanta un poco revuelta y me remato con los copos...

[Mowgli]

Jolin, por leeros ,esta noche soñé que estaba embarazada, ¡qué susto!

[Tito Chinchan]

Jolin, por leeros ,esta noche soñé que estaba embarazada, ¡qué susto!

Jajajajaja

[consolete]

q pasa compis!!!!! yo de momento bien aunq con el estomago algo revuelto y tengo una panza...no puede ser xq estoy d 5 semanas pero creo q son los gases. hoy fui al dentista a hacerme una revision y me hacen en agosto una limpieza d boca gratis en el seguro y el 30 d mayo voy a hacerme la primera eco x una ginecologa privada q no aguanto para ver si esta todo bien hasta el 26 d junio q es la del seguro,. la prox semana me dan el resultado d los analisis d sangre a ver si esta todo bien y nada mas x el momemto.un besin para todas las futuras mamis y para los demas

[zarpita]

¡¡Bueno chicas, que alegría poder compartir nuestras experiencias!! Yo creo que la idea de ir poniendo nuestras ecografías va a ser muy bonita, así que yo me apunto!! También me haré fotos de la tripota.
Aniel, he visto todos los consejos de lo que debemos comer y me van a ser de mucha utilidad, pero lo malo es que de nauseas y vómitos estoy fatal, me han mandado Cariban y ha sido “mano de santo” pero aún así tengo muy poco apetito y esto es lo que me preocupa, pues siempre he sido de muy poco comer…pero es que ahora es pensar en la comida y bufff….que asquito…si sabéis truquillos para aumentar el apetito o para que con poca cantidad tome muchos nutrientes…pues estoy comiendo de menos.
Consolete, yo creo que te va a tocar como a mi, mas o menos para Diciembre o Enero ¿No? Aniel Diciembre y Popolita también Diciembre ¿es así? Es que así me hago una idea de más o menos cuanto estamos.
Por cierto chicas, a mi me pasa como a Consolete, que tengo la tripa hinchada, pero tiene que ser por fuerza lo de los gases, porque estoy inflada…que cosas oye…nuestros nenetes aún serán mas pequeños que una lenteja pero mira la de señales que dan !!!

[consolete]

me han dicho q para el 10 d enero(estoy d 5 semanas ), yo todavia no tengo nmuchas nauseas, el estomago algo revuelto pero tengo mas hambre q antes aunq procuro contemerme. lo q tengo pinchazos y dolor d tripa como cuando t va a venir la regla y me han dicho q es normal q es q t esta creciendo el utero. yo tb m apunto a lo d las ecos q ya tengo ganas.
oyo no os pasa a vosotras q estais preocupadas x si va a ir todo bien? esq yo ando un poco obsesionadilla y tengo muchas ganas d ver la eco, supongo q no sere la unica...un besin

[Aniel]

Bueno chicas pues yo tambien estoy con muchas nauseas y mis trucos son:
Me llevo a la mesita de noche un platano, una galleta y agua y antes de levantarme me incorporo, bebo agua y me tomo la galleta y el platano.
Eso me ayuda mucho con las nauseas y me da energias para llegar a la cocina a prepararme una batido
El resto del dia si tengo nauseas en vez de comer lo que puse antes, hago borron y voy comiendo como un pajarillo y sobretodo sigo mis instintos antojiles, voy picoteando patatas fritas light, que lo del peso es importante, tomo fruta, frutos secos, fruta seca, los sandwich me sientan muy bien, me hago zumos de fruta y verdura, no se , voy comiendo, sobretodo si se va comiendo fruta y frutos secos pues ya estamos aportando nutrientes y vitaminas por lo demas si un dia no tenemos apetito pues no pasa nada porque el bebe puede cojer de las reservas de mama, de lo unico que no puede cojer es de b12 pero solo es un problema para las veganas, y con u suplemento esta listo
Bueno si se me ocurren mas trucos intentare poner una tabla para que se vea mejor
Muaaaaaaaa pancinas

[arrels]

Jolin, por leeros ,esta noche soñé que estaba embarazada, ¡qué susto!

Huy Mowgli eso va a ser el subconsciente pidiéndote un bebé a toda leche seguro , que a mí me lo explicaron ciertas foreras muy puestas en esos temas en el post de las imágenes

[Aniel]

Os pongo varios ejemplos, se trata de comer cosas que apetezcan

ANTES DE LEVANTARSE

• Tomar incorporada en la cama, una galleta o un platano y un vaso de agua, esperar unos minutos y ¡¡¡¡¡¡¡ARRIBAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!

AL LEVANTARSE Media horita despues.......

• Tomar un puñado de frutos secos

• Tomar una fruta

• Tomar un yogur

• Tomar pan tostado con aceite y sal y si apetece, tomate

DESAYUNO

• Sandwich con queso o con untables veganos

• Leche con cereales o con galletas

• Una macedonia de frutas con yogur

• Pan con chocolate negro o con nocilla (las hay veganas)

• Unas patatas fritas de bolsa lights ( esto cuando hay muchas nauseas me ayuda mucho y casi no llevan aceite )

MEDIA MAÑANA

• Yogur con frutos secos o con fruta seca

• Sandwich vegetal (lechuga, tomate, cebolla, pimiento verde, alcaparras, champiñones previamente macerados en aceite y cortados muy finos, pepino, aguacate, zanahoria rallada, rabanitos ) estas son las verduras que en crudo me sientan mejor, si se van combinando se consigen sandwiches muy variados

Si se sige con nauseas pues a tirar de las patatas de bolsa y de la fruta,
Atencion ojo con los frutos secos, no tomar mas de dos puñados al dia porque engordan bastante

COMIDA

• Arroz blanco con verduras picaditas crudas ( como las del sandwich ) y mayonesa normal o vegana

• Ensalada de verduras y legumbres y pasta

• Sopitas de fideos

• Pure de patata, puerro, judias, un poco de legumbre al gusto, zanahoria, brocoli y coliflor. Esto aporta muchos nutrientes, es facil de hacer y sienta genial cuando hay nauseas

Si no hay manera de tener apetito pues a seguir con frutas, zumos, batidos y yogures

MERIENDA

YO POR LAS TARDES TENGO MUCHAS NAUSEAS ASI QUE TIRO DE MIS MAGICAS PATATAS DE BOLSA Y ASI PUEDO IR PICOTEANDO EN EL TRABAJO SIN SENTIR VACIO

• Sandwiches con pates vegetales o con queso o vegetal

• Tomar un poco de arroz blanco como el de la comida pero en menos cantidad tambien sienta muy bien

• Fruta con galleta picada

• Yogures con frutos secos o fruta seca

Y si no pues al rico zumo, batido,.......eso nos sienta bien y nos da vitaminas

CENA

LOS DIAS NAUSEABUNDOS ES MEJOR TOMAR COMO LA COMIDA O SANDWICHES, FRUTAS, LECHE CON CEREALES,.....
ASI NO VARIAMOS MUCHO DE COMIDAS Y NOS SIENTAN MEJOR


Lo importante es tomar cosas que nos apetezcan y da igual si se esta tomando todo el dia eso cada media hora
Esta dieta simplemente intenta tener unos nutrientes minimos para no encontranos mal y que el bebe tenga todo lo que necesite

IMPORTANTE

SI ESTAIS VARIOS DIAS SIN APETITO MEJOR QUE OS PREPAREIS UN PURE DE LO QUE OS APETEZCA PERO QUE LLEVE ALGO DE LEGUMBRE POR POCO QUE SEA Y QUE TIREIS DE ESO, ASI NO HAY NINGUN PROBLEMA DE NUTRIENTES Y EL PURE CALENTITO SUELE SACIAR Y SENTAR BIEN