Este post no lo había visto ^^
Supongo que cuando me pasaba por acá era más por chusma y golosa que otra cosa... Ya mismo me lo anoto, que lo de la mejor absorción no me lo sabía.
Saludos!
Una manera también muy a tener en cuenta para prevenir la osteoporosis es todo ejercicio físico que te obligue a mantenerte en pie (a luchar contra la gravedad) y sobretodo el que desarrolla la musculatura, pues el hueso también reacción y necesita hacerse más denso al igual que reacciona el músculo implicado para ganar fuerza y soportar mejor la carga a la que se ve sometido. Aunque de esta manera sólo consigues mejorar la densidad ósea localmente, pero es un método relativamente fácil y además sale gratis.
Claro que también supongo que para que se densifique el hueso, deberá de sacar el material de algún lado, igual que el músculo lo saca de las proteínas ingeridas. He intentado buscar información a cerca de ello pero de momento no encuentro nada. Si alguien sabe algo más al respecto...
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