Que deportes practicas???
Yo tambien sufro de lo mismo y no es por los alimentos, lo que pasa es que hay veces que me entrego más de lo que mi cuerpo puede aguantar y eso es el problema.
Yo mi consejo es que te prepare un especialista que el sabra que ejercicios tienes que hacer para no lesionarte.
A mi me esta entrenando un preparador y desde que el me lleva mis rodillas sufren menos al igual que mis musculos.
Bueno ya me dices ok!!!
Suerte, CriS.