DÍA 1 (AYER)
No hize predieta. Simplemente el día de antes, comí casi todo el día fruta y verdura... ah! y un vaso de leche de soja con cereales por la noche... esa fue mi despedida de la comida hasta dentro de 9 días.
Mi intención es hacer la dieta 9 días (De sábado a domingo), pero a partir del 7 día, segun como vaya, decidiré si dejarlo o continuar.
Para mi, lo verdaderamente complicado va a ser la semana. Trabajo muchas horas al día con desgaste físico y suelo tener ansiedad. De ahí el que haya engordado ultimamente, pues picoteo cualquier cosa. Si sigo teniendo la ansiedad será bien dificil mantenerme con el sirope, así que espero que el primer efecto de esta dieta sea dar por zanjada esa ansiedad que me hace comer mal y a cualquier hora.
Peso 68kg. Tengo 26 años. Mido 1,67. Objetivo: 60kg y cambio en la forma de alimentación. Desintoxicación de los últimos meses del desajuste.
PRIMER DÍA:
la verdad es que fue bastante fácil no comer en todo el día. Con el sirope, no tenia hambre. Me hize el brebaje con cayena y canela, me sabe estupendo, y lo bebo cada dos horas, un vaso. Y es justo cada dos horas cuando comienzo a notar hambre, así que le doy unos tragos y esta desaparece.
Ni dolor de cabeza ni mareos ni halitosis.
eso si! lo dificil fue la noche. Sabado por la noche y toda la ciudad llena de olores. Me tuve que ir corriendo a casa y salivando (me apetecía cualquier cosa). Al llegar a casa comí un poco de sandía, pero poco (SERÁ MALO? O NO PASA NADA?)
al final me quedé dormida antes de lo previsto.... y he dormido 10 horas!!
Hoy (día 2, domingo) al levantarme estaba como atontada bastante tiempo. Me he pesado y perdido 1kg y medio. He ido al baño de forma natural (sin laxantes) justo despues de tomarme el primer vaso de sirope del día.
Estoy muy animada y con ganas e ilusión por cumplir mis propósitos. No suelo tener nada de fuerza de voluntad y a menudo, ansiedad con la comida, así que OJALÁ todo ello desaparezca con esto.... sino será bien dificil conseguirlo!
Hola luna_de_vida, bienvenida al foro, yo te animo además de a cuidar tu dieta dejando los lacteos y la carne dejando también el pescado. Estoy segura de que te encontrarás mucho mejor si excluyes los alimentos de procedencia animal y ellos lo agradecerán.
Mucha suerte con la depuración
Hola luz, bienvenida
Yo también añado canela al brebaje, pero es que le pongo canela a todo! Soy una viciosa de la canela jeje
El problema con el aliento no llega hasta que empieza la cetosis, a mi me empezó el tercer día así que prepárate con resignación.
Lo que no debes hacer es ninguna concesión, ni un bocadito de sandía, porque sino no tiene sentido la cura...
Si no haces concesiones y te mantienes fuerte estos días verás como también te ayuda con tu ansiedad porque enseñas a tu cuerpo y a tu mente a decir basta.
Ánimo con tu cura y plantéate bien luego tu alimentación, si puedes excluir todos los alimentos de origen animal mejor, pero si por lo menos vas excluyendo la carne por lo menos es un avance
Mediocabrona Hiperactiva ^_^
"La mayor parte de los fracasos nos vienen por querer adelantar la hora de los éxitos" Amado Nervo
muchas gracias por los consejos!!
De momento hoy, día 2, tengo un ligero pero constante dolor de cabeza. Me preocupa que continúe, pues mi trabajo me exige concentración y desgaste físico moderado (Tampoco corro los 1000m) y tengo que estar como de normal... no quiero que nadie note deficiencias en mí por seguir esta dieta.
También me preocupa el tema del aliento.... suele ser tan grave? y vosotras lo notabais? porque no me gustaría nada no notarlo y que alguien me lo tenga que decir.... En cualquier caso me he comprado un spray bucal para el aliento y pastillas de esas que se chupan y dan frescor.... también me llevaré al trabajo el kit de pasta de dientes, cepillo etc junto a mi brebaje. Creeis que será bastante??
Y otra duda amig@s..... qué pasa con los cicles y caramelos sin azucar?? Puedo?? Un amigo me dijo que el los tomaba para matar la ansiedad (el famoso "hambre sicologico").... qué opinais?? Los que tengo son 100 por 100 sin azucar, con xilitol u otros sustitutos. Se que no es lo más correcto... pero me pregunto si es una pequeña trampita o algo importante que he de evitar.
Gracias gracias y más gracias!!
Bueno, yo no sé si está bien o mal lo de los chicles, pero siempre que he estado con la cura los he tomado y me ha ido bien. Caramelos no...
Mediocabrona Hiperactiva ^_^
"La mayor parte de los fracasos nos vienen por querer adelantar la hora de los éxitos" Amado Nervo
Día 6: Hoy ha sido el peor día de todos. Esta mañana he ido a prepararme mi "engrudo" de sirope y me ha dado tanto asco (creo que le he pillado mania), que no me lo he preparado. Sólo de pensar en tomármelo me daban nauseas, así que he pensado pasar el día con agua e infusiones.
No sé si ha sido el no tomarme el sirope, o el calor que hacía, o los días que llevo ya, o mi habitual tensión baja... el caso es que hoy me he sentido muy débil y me han dado varios mareos. No me he sentido nada bien y además apenas si tenía fuerzas ni para andar
Mi chico me dice que lo deje, que 6 días ya es bastante y que si mi cuerpo protesta es por algo... no sé que hacer...
Mediocabrona Hiperactiva ^_^
"La mayor parte de los fracasos nos vienen por querer adelantar la hora de los éxitos" Amado Nervo
Tengo entendido que los caramelos y los chicles no son apropiados estos últimos además introducen mucho aire en el estómago. En una ocasión un homeópata me recomendó para sustituirlos pastillas de regaliz negro de esas pequeñitas.
En cuanto al olor de la boca cuando aparece la cetósis tranquila que lo notarás :eing: la boca te huele a acetona y con lo que has comentado (pasta de dientes y spray bucal) será suficiente. Las pastillas de regaliz también ayudan bastante.
Bueno ya irás contando, ánimo y suerte
Hola bonita, lo mejor que puedes hacer es escuchar a tu cuerpo. Es normal que después de 6 días sientas más debilidad y más si hoy no te has tomado el preparado. Todo influye también el calor, además la mente nos bombardea para volver a los hábitos que tenemos (comer) pero como digo lo importante es escuchar a tu cuerpo, tú decides y hagas lo que hagas estará bien hecho y recuerda que esta experiencia es para disfrutarla.
Mucho ánimo con tu decisión, un grande
Pues mi cuerpo dice basta, además estoy perdiendo mucho peso y no sería conveniente que perdiera mucho más, que ya estoy delgada...
Y mañana tengo que trabajar y no tengo ni fuerzas... uf, según como me levante mañana ya veré, pero casi seguro que lo deje.
Además la claridad mental que da el ayuno me ha hecho replantearme muchas cosas que no estaba teniendo en cuenta en mi escala de valores... en fin, ya te contaré más en detalle...
Mediocabrona Hiperactiva ^_^
"La mayor parte de los fracasos nos vienen por querer adelantar la hora de los éxitos" Amado Nervo