La acelga ecológica: alimento básico de la nutrición

[margaly]

La acelga ecológica: alimento básico de la nutrición



Comenzamos la segunda quincena del mes de marzo y os voy hablar de una hortaliza muy típica de esta temporada: la acelga, la alegría de las huertas.

La acelga es una hortaliza típica de las regiones del Mediterráneo, perteneciente a la familia de las Quenopodiáceas, a la que también pertenecen otras verduras como las espinacas o remolachas, de origen bianual.

Cultivo ecológico de la acelga:

La acelga es una planta de clima templado, poco resistente a las heladas. Este tipo de hortalizas se suelen helar cuando la temperatura es inferior a –5ºC.

A la hora de realizar la plantación, tenemos que tener en cuenta que el suelo sea de consistencia media, profundo y permeable con gran poder de absorción. Acto seguido, debemos de añadir al terreno nitratos procedentes de una ganadería ecológica, para aprovechar la labor profunda que demos al suelo y el estiércol quede totalmente enterrado. A continuación se darán un par de labores con las gradas para mezclar bien los nitratos con la tierra y quede una superficie totalmente llana y suelta.

Si la siembra la realizamos de forma directa, colocaremos de tres a cuatro semillas, a una distancia de unos 40cm unas de otras. En cambio, si la siembra se realiza directamente en el suelo, se sembraran cuando las plantas tengas tres o cuatro hojas, que serán aclaradas y quedarán en una sola planta.

Pasados 30 días, tendremos que proceder a una escarda manual para que el suelo resulto limpio de las malas hierbas del huerto.

En cuanto a la floración, necesita temperaturas bajas. Las flores son hermafroditas, y se agrupan en conjunto de dos o tres.


Detalle de la flor

Variedades

Existen numerosas variedades de acelgas, que podemos clasificar según el ciclo de producción, por el color del limbo, etc. Las acelgas se dividen en tres grupos: de hoja verde (verde de penca blanca ancha, verde de Bressane o verde de penca blanca), de hoja amarilla (amarilla de Lyon o amarilla de penca blanca) y de hoja roja.

• Acelga mini verde: Las acelgas minis son fruto de un largo proceso de hibridación. Se caracterizan por tener las hojas mas pequeñas que la acelga común, por lo que se emplean en la elaboración de diferentes ensaladas.


Acelga mini verde


Acelga verde

• Acelga mini roja: El nombre hace referencia al color rojizo del limbo. Esta acelga mini se come tanto en crudo como salteada, ya que si se cocina, se ennegrece. Su consumo es poco habitual, ya que es poco comercializada.

En cuanto a la recolección, se puede hacer de dos formas:

• Recolectando la planta cuando tenga un tamaño comercial de 1 kg de peso.
• Recolectando manualmente las hojas a medida que vayan teniendo un tamaño óptimo.

Una vez recolectadas, nos dispondremos a hacer pequeños manojos de un kilo y se empaquetan en manojos de diez. Resultando un total de 10 Kg por paquete.

La acelga en nuestra gastronomía

La acelga es un producto de consumo habitual, de módico precio y muy interesante en nuestras cocinas, ya que se prepara para la elaboración de diferentes tipos de ensaladas, en sopas, erogada con ajos, con bechamel, rebozadas, rellenas, como guarnición... y un largo etc.

La manera más habitual de consumirla es hervida, sola o con zanahoria y acompañada de patatas hervidas con aceite de oliva virgen extra.

La acelga se presta a cocinarla en dos partes: por un lado las hojas y por otro la penca, ya que tienen un tiempo de cocinado distinto una de otra.

Son numerosos los platos que podemos elaborar.... alguna receta y noticia en:

http://www.afuegolento.com/noticias/.../rgarcia/5664/

[Snickers]

nosotros casi todas las semanitas un manojo, es algo q casi nunca le falta a nuestro agricultor

[arrels]

Pues si es tiempo de acelgas habrá que subir recetas con acelgas
Antes no las comia , prefiero las espinacas, aunque llevo un tiempo intentando que ocupen un lugar más importante en mi cocina

[Fernando]

Estan muy buenas tanto crudas como cocidas. Paradogicamente las mas grandes y anchas que he visto han sido las ecológicas, con un tronco de un palmo de ancho.

[arrels]

Estan muy buenas tanto crudas como cocidas. Paradogicamente las mas grandes y anchas que he visto han sido las ecológicas, con un tronco de un palmo de ancho.

No sabia que se pueden comer crudas , no se me habia ocurrido , hala ya tengo algo nuevo que probar

[Toni]

He de probarlas crudas. Tengo que reconocer que no las suelo comer porque mira, nunca caigo en comprarlas, doy preferencia a otras verduras. Curiosamente, en mis tiempos de carnaca, cuando vivía con la familia, era uno de los platos de verdura que más comía (obligado, por cierto )