Quisiera hacer una consulta, os cuento:
Solo dos días a la semana voy al gimnasio y hago, 54 minutos de Aero-Bici, 15 minutos de abdominales y media hora de pesas, en las que como mucho en las máquinas puedo llegar a cargar máximo 15-20 kg, y si uso las mancuernas, 2 y 3 kg por brazo. Es solo para estar un poco en forma. El caso es que llevo ya un mes sin comer carne (por lo que estoy encantada de la vida ) intento comer un poco de todo lo que sugiere la pirámide alimenticia, pero creo que no llego a todas las cantidades que pone ahí que hay que ingerir por día, y todavía estoy en fase de aprendizaje . Bueno, lo que me preocupa en realidad es si debería tomar algo concreto los días que voy al gimnasio, una comida determinada para antes del ejercicio o alguna cena adecuada para después de hacerlo, yo no soy partidaria de tomar complementos de esos de tienda de gimnasio, simplemente voy al gimnasio para estar un poco activa pues paso demasiadas horas sentada en la oficina y por la semana no ando mucho. Y la verdad es que me sienta estupendamente, aunque esas noches me cuesta descansar del cansancio... que antítesis...
Gracias por adelantado.