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  1. #11
    Vegana 6.0 Avatar de RosanaMQ
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    Cita Iniciado por Almofre Ver mensaje
    Buenas, soy nueva en este foro y no encuentro la cantidad diaria recomendada en ningún post. He estado viendo marcas de suplementos, ya que me han encontrado la B12 muy bajita, y veo por ejemplo solgar de 100 y solgar de 1000. La verdad no ser si 1000 es mucho, o debo tomarlo poco tiempo.. o 100 es poco para dosis diaria. Los suplementos son para siempre o se puede hacer cada x meses? Podríais hecharme una mano? Gracias!
    Si la b12 la tienes baja y el medico así lo considera, te habrán recetado b12 en forma y dosis adecuada. No es lo mismo cuando hay déficit que un "mantenimiento", así que lo mejor es que preguntes a tu medico.

    Y también venden b12 de 2.000 de cianocobalamida, y se toma una vez a la semana y te olvidas. Tambien la hay en gotas, o sublingual (para deshacer debajo de la lengua), por si lo prefieres en otra forma que no sea la pastilla y pa`dentro.

    Mas información aqui: https://dimequecomes.com/preguntas-f...-sobre-la-b12/

  2. #12
    Usuari@ expert@ Avatar de Oscar1980
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    Vitamina B12 (como cianocobalamina) 1000µg 40000% CDR

    Osea que 2.000 mcg es un 80.000% de la CDR, si te tomas una de 2.000 mcg a la semana le estas dando al cuerpo mas del 10.000% de la CDR al dia, eso es una barbaridad, luego diras que no recomiende suplementos que pueden ser dañinos y tu estas haciendo lo mismo.

  3. #13
    Vegana 6.0 Avatar de RosanaMQ
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    Yo recomiendo b12 en personas vegetarianas/veganas, y para tu información los requerimientos sobre este punto han cambiado.
    Aquí un articulo mas extenso: https://juliobasulto.com/b12/
    O aqui:
    https://unionvegetariana.org/b12-en-...-de-un-adulto/

    Pero no me leerás recomendar suplementos, vitaminas y demás cosas así.

  4. #14
    Usuari@ expert@ Avatar de Oscar1980
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    Un articulo con poca seriedad.

  5. #15
    Usuari@ expert@ Avatar de Oscar1980
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    Un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo puede hacer que el corazón deje de bombear adecuadamente en algún momento, provocando episodios de insuficiencia cardíaca.

 

 
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