Los medicos no se pueden meter en el cerebro de la gente...
para saber de donde viene el insomnio, por eso se recetan medicamentos.
Los medicos no se pueden meter en el cerebro de la gente...
para saber de donde viene el insomnio, por eso se recetan medicamentos.
Sí pueden, y se llaman psicólogos o psiquiatras.Iniciado por Oscar1980
el insomnio es el resultado de algo, pero claro, es mas fácil tragar pastillas...
xDDD Si, resultado de insomnio.
Es que eso es lo que van a hacer el psiquiatra y psicologo, es lo mas normal.
Sin pretender meterme en las decisiones de nadie (porque este debate empezó a raíz de alguien pidiendo ayuda para la ansiedad), creo que lo de los medicamentos (ya sean "oficiales" o "alternativos" o del tipo que sean) es algo que a menudo se toma demasiado a la ligera y sin contemplar otras opciones, y no creo que eso pueda traer nada bueno a largo plazo. Y no es que esté en contra de los medicamentos, que está claro que salvan a mucha gente. Es más sobre esa manía con el empastillamiento masivo, que apenas cuentas cuatro cosas y sin casi escucharte: hala, toma pastillas así porque sí. Creo que existe un término medio razonable entre solucionarlo todo a base de pastillas sin pensar, y esa moda anti-medicina (que por otro lado a menudo lleva a "alternativas" que hacen más mal sin hacer ningún bien, rollos tipo homeopatía y demás, y es bastante contradictorio).
Las pastillas son bien xD
Por eso y mas, creo que tomar pastillas no es la solucion.
Para el colesterol alto: estatinas
Para la tension alta: antihipertensivos-beta bloqueantes
Para el azucar alta: metformina y etc
Y asi un largo etc, es obligatorio y necesario.
¡Hola!
La búsqueda de soluciones naturales para combatir la ansiedad es una excelente opción, y tanto la ashwagandha como la rhodiola tienen propiedades prometedoras. Vamos a desglosar la información que necesitas sobre cada uno:
Ashwagandha
- Concentración de Withanólidos: La concentración de withanólidos es un indicador clave de la potencia de la ashwagandha. Un estándar común es que la concentración de withanólidos debería ser de al menos el 5-10% para que el suplemento sea efectivo. Sin embargo, algunas marcas de alta calidad ofrecen concentraciones más altas.
- KSM-66: Es una marca específica de ashwagandha que se destaca por su alta concentración de withanólidos (alrededor del 5% de withanólidos en la fórmula) y por su proceso de extracción que asegura la preservación de los compuestos activos de la planta. Es considerada una de las formas más puras y efectivas de ashwagandha en el mercado.
- Dosificación: La dosis efectiva puede variar, pero generalmente se recomienda entre 300-600 mg al día. Es mejor comenzar con una dosis baja y ajustarla según cómo te sientas, y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Rhodiola
- Propiedades: La rhodiola es conocida por sus efectos adaptogénicos que ayudan al cuerpo a manejar el estrés y pueden mejorar la energía y la resistencia. También puede ser útil para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
- Dosificación: La dosis típica de rhodiola oscila entre 200-600 mg al día, dependiendo de la concentración y la forma del suplemento.
Combinación de Ashwagandha y Rhodiola
- Sinergia: La combinación de ambos puede ofrecer un enfoque más completo para manejar el estrés y la ansiedad, ya que cada uno actúa de manera diferente en el cuerpo. La ashwagandha tiende a tener un efecto más tranquilizante, mientras que la rhodiola puede ayudar a mejorar la resistencia al estrés.
Comprar Suplementos
- Fuentes de Confianza: Busca suplementos en tiendas especializadas en nutrición o en línea a través de marcas reconocidas. Asegúrate de que los productos sean de alta calidad y que estén certificados por terceros para garantizar su pureza y concentración.
- Evitar Productos Químicos: Es comprensible que prefieras evitar ansiolíticos químicos. La opción de suplementos naturales como la ashwagandha y la rhodiola puede ser una alternativa válida, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si ya estás tomando otros medicamentos.
Espero que esta información te ayude a tomar una decisión informada sobre qué suplementos podrían ser más adecuados para ti. ¡Un saludo y cuídate!
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