buenooo, he estado leyendo muchos de vuestros comentarios,y artículos y algún libro, para informarme y madre mía eh qué nivel! Estoy más liada y preocupada que antes,supongo que influye mi ignorancia.
La cuestión es que mi idea era tomar levadura de cerveza para la vitamina B, semillas de lino molidas para el omega3 , de sésamo para el calcio y no dejar la onagra que me ha ido bien con el ciclo menstrual. Pero... comentáis que la levadura no tiene la B12 que por lo visto su carencia produce anemia, haría falta enormes cantidades de lino para obtener el omega3 necesario y las semillas de sésamo tienen que ser tostadas? uff y ahora qué hago? Encima no paro de oir los beneficios del consumo de pescado ( no es que lo esté pasando mal,pero me encantaba el pescado...) y me lo recomiendan para la artritis reumatoide.Por otro lado, también he leído que alguien comentada que el pescado cocinado tampoco tiene ya el omega3, o algo así... Entonces qué hacer?? Lo de los suplementos o pastillitas no me acaba de convencer, no me fío,debería encontrarse todo de forma natural no?