Tomarlo o no tomarlo

[amigable]

Buenas
Desde hace poco he empezado a salir con unos amigos los fines de semana en bici, termino reventado y me paso unos días super cansado. Me suelo llevar un plátano para tomármelo en mitad de la ruta, hacemos entre 50 y 70 km, depende de lo que les zumbe a mis amigos :-D Ellos se toman unos geles durante la ruta y me han recomendado que me compre una caja porque me van a venir bien, estos son los geles https://onlyonezone.com/producto/caj...ort-sport-gel/ vosotros que opináis? realmente para una ruta dominguera los necesito? sigo con los plátanos? me tomo otra fruta?
Soy delgado, 172cm 68kg durante la semana no cojo nada la bici. Me recomendáis tomarme otra cosa para aguantar mejor y no estar reventado a los días siguientes?


Gracias.

[RosanaMQ]

Yo no soy experta en nutrición pero según los ingredientes de esos geles, es básicamente azúcar en varias formas, y con potasio y magnesio.
Lleva:
-32% de Palatinose: es un sustitutivo del azúcar, sintetizado a partir de remolacha, sobre todo, o de caña de azúcar o miel y que tiene una liberación mucho más lenta en el organismo
-27% Maltodextrina: es un polisacárido que se utiliza como un azúcar artificial.se usa generalmente como espesante o para aumentar el volumen de un alimento procesado. También es un conservante que aumenta la vida útil de los alimentos envasados.
-8% Dextrosa: es un azúcar simple, químicamente idéntico a la glucosa (D-glucosa), que proporciona 4 kcal por gramo y tiene varios usos.
-3%Fructosa: es un azúcar que se encuentra presente de manera natural de las frutas, jugos de frutas, algunas verduras y la miel. la fructosa tiene un poder endulzante mayor, por lo tanto, requiere de menos cantidad para endulzar los platos. Aún así, tiene el mismo poder calórico que la glucosa o sacarosa típica de mesa.
-aromas y alguna vitamina.

Parece muy cómodo para comer así en forma de gel sin tener que masticar jeje, pero yo creo que no es un buen producto por todo ese azúcar que lleva, si comes fruta, frutos secos, además de consumir azúcar y energía, también aporta carbohidratos, vitaminas, en fin: comida.
Y el plátano en concreto que se transporta y se come bien conseguirás lo mismo. Estos geles son otro producto más inventado por las empresas para vender azúcar a precio de oro y darnos esa falsa necesidad de su producto.

[amigable]

Yo no soy experta en nutrición pero según los ingredientes de esos geles, es básicamente azúcar en varias formas, y con potasio y magnesio.
Lleva:
-32% de Palatinose: es un sustitutivo del azúcar, sintetizado a partir de remolacha, sobre todo, o de caña de azúcar o miel y que tiene una liberación mucho más lenta en el organismo
-27% Maltodextrina: es un polisacárido que se utiliza como un azúcar artificial.se usa generalmente como espesante o para aumentar el volumen de un alimento procesado. También es un conservante que aumenta la vida útil de los alimentos envasados.
-8% Dextrosa: es un azúcar simple, químicamente idéntico a la glucosa (D-glucosa), que proporciona 4 kcal por gramo y tiene varios usos.
-3%Fructosa: es un azúcar que se encuentra presente de manera natural de las frutas, jugos de frutas, algunas verduras y la miel. la fructosa tiene un poder endulzante mayor, por lo tanto, requiere de menos cantidad para endulzar los platos. Aún así, tiene el mismo poder calórico que la glucosa o sacarosa típica de mesa.
-aromas y alguna vitamina.

Parece muy cómodo para comer así en forma de gel sin tener que masticar jeje, pero yo creo que no es un buen producto por todo ese azúcar que lleva, si comes fruta, frutos secos, además de consumir azúcar y energía, también aporta carbohidratos, vitaminas, en fin: comida.
Y el plátano en concreto que se transporta y se come bien conseguirás lo mismo. Estos geles son otro producto más inventado por las empresas para vender azúcar a precio de oro y darnos esa falsa necesidad de su producto.

Me has dejado sorprendido, muchas gracias por tu aclaración. La verdad es que lo ví muy cómodo de transportar y si llevo varios y no me tomo alguno creo que no se echará a perder, los plátanos si me echo varios y no me los como, vuelven un poco pachuchos Seguiré con los plátanos y me llevaré unos frutos secos para complementarlos a ver que tal.

Os cuento la semana que viene como me va este finde

[aLFONSOM_7]

Buenas, esos geles son azúcar, solo tu sabes como te encuentras para tomarlos o no, puedes probar a desayunar alimentos que den energía, rollo avena.

[Oscar1980]

Estos productos se consumen por comodidad, veo buena idea seguir con los platanos que vienen a ser energia rapida por sus azucares, sobre todo si estan maduros, pero los frutos secos no te van a dar esa energia rapida que deseas en esos momentos ya que son alimentos con muchas grasas que tardan mucho en digerirse y no aportan azucares, los frutos secos estan bien entre horas o con el desayuno.

[Oscar1980]

Estos productos se consumen por comodidad, veo buena idea seguir con los platanos que vienen a ser energia rapida por sus azucares, sobre todo si estan maduros, pero los frutos secos no te van a dar esa energia rapida que deseas en esos momentos ya que son alimentos con muchas grasas que tardan mucho en digerirse y no aportan azucares, los frutos secos estan bien entre horas o con el desayuno.

efectiviwonder xDDD

[Oscar1980]

Ya.

[Oscar1980]

Llego.