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Las semillas y aceite de cáñamo como superalimento
He estado leyendo en varias webs los beneficios de las semillas de cáñamo y lo que nos aporta al organismo:
- Proteínas vegetales
- Aminoácidos esenciales
- Omega 3 y 6
- Hierro
- Magnesio
- Vitamina E
- Fibra
Me gustaría saber más información sobre gente que lo haya probado en su dieta
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Parece interesante ¿pero cuantos gramos se pueden comer al dia?
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Por lo que he leído se puede tomar de entre 20 a 40 gramos al día, pudiéndolas dividir entre todas las comidas. Luego también encontré el tema de las proteínas de cáñamo y en la página especifican la cantidad de dosis a tomar. Me parece algo realmente interesante ya que las proteínas pueden ser usadas por deportistas profesionales o como dietas para aumento de peso
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Tienen muchas calorias, como todos los frutos secos.
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