Proteína en niños deportistas

[skylar]

Hola, soy nueva por aquí, normalmente leo pero hoy me he animado a comentar. Hace unos meses mi hijo mayor, de diez años, decidió que también quería ser vegano (igual que yo). Tanto él como el pequeño se han criado para comer de todo, aunque yo soy vegetariana desde antes de que nacieran y vegana desde hace tres años. Siempre han sido muy deportistas y por eso he sentido algo de reparo al quitarles determinados alimentos, por si tenían algún déficit necesario al hacer tanta actividad física. Me alegro mucho de que mi hijo haya decidido dar este paso pero estoy buscando complementos proteicos para un niño de esa edad, ya que (disculpad la ignorancia) no sé si los mismo que yo consumo son también válidos para un niño que está en crecimiento. Por ejemplo, además de alimentos con proteína, suelo beber batidos proteicos para contrarrestar, y aun así no consumo demasiada. ¿Qué pensáis?

[RosanaMQ]

Bienvenida al foro, o al menos bienvenida a escribir y compartir jeje
Pues en mi opinión, y con la información que tengo, diría que a un niño no hay que darle batidos de proteínas, que es mejor que consuma mas proteína vegetales, frutos secos, etc
Y mejor aún, es consultar con un nutricionista. Los hay especializados en nutrición vegetariana/vegana, en niños, y en alimentación deportiva.

[margaly]

Recomiendo leer estos artículos de la UVE:

Proteínas en dietas veganas y vegetarianas
Absorción de proteína por ingesta: ¿Cuánta podemos asimilar?