Llevo mucho tiempo haciendo deporte y hace menos de seis meses que me hice vegano. Supongo que no lo estoy enfocando del todo bien, aunque traté de informarme al máximo sobre todo lo que necesitaba antes de dejar carne, lácteos, huevos, etc., sin embargo creo que tengo un déficit de proteína para el tipo de deporte que suelo practicar. Tengo bastantes máquinas en casa y suelo dedicar al menos una hora diaria a ejercitarme, pero me siento algo más débil y me preocupa que mi consumo proteico haya disminuido, o que no esté ingiriendo el tipo de proteína que necesito para mantener y subir músculo. Agradecería cualquier recomendación, muchas gracias.