Aqui hay post sobre el tema:
http://www.forovegetariano.org/foro/...%F3n-Deportiva
http://www.forovegetariano.org/foro/...er-el-músculo
http://www.forovegetariano.org/foro/...-y-musculatura
Pero lo mejor es que te asesoren personalmente, cada persona es diferente, además que si hace 6 meses que empezaste a ser vegano y haces deporte, debes alimentarte bien, bueno ya seas vegano u omnívoro, vamos que el tema comida hay que hacerlo bien.
En la UVE hay nutricionistas especializados en deporte y dieta vegana, y te podrán ayudar mejor.
https://unionvegetariana.org/listado...-vegetarianas/
Animo!