Resultados 1 al 5 de 5
  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de supernova
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    diciembre-2012
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    122

    Alimentos vegetarianos con zinc?


    Cacao es uno, no? Yo compro cacao. Y chocolate amargo, tambien, pero creo que son lo mismo.
    Cuales otro recomiendan?

  2. #2
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    "...Son buenas fuentes de zinc los frutos secos, las legumbres (incluyendo la soja y sus derivados) y los cereales integrales y sus derivados (incluyendo, además del pan, los cereales de desayuno, sobre todo si han sido enriquecidos con zinc -es muy frecuente-)..."
    https://unionvegetariana.org/nutrici...alud-2a-parte/
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    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de supernova
    Fecha de ingreso
    diciembre-2012
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    122
    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    "...Son buenas fuentes de zinc los frutos secos, las legumbres (incluyendo la soja y sus derivados) y los cereales integrales y sus derivados (incluyendo, además del pan, los cereales de desayuno, sobre todo si han sido enriquecidos con zinc -es muy frecuente-)..."
    https://unionvegetariana.org/nutrici...alud-2a-parte/
    gracias
    pan integral tambien no?

  4. #4
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
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    27.324
    Cita Iniciado por supernova Ver mensaje
    gracias
    pan integral tambien no?
    si, todas las harinas, arroces, pasta, pan... es mejor acostumbrarse a tomarlo integral.
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  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de Oscar1980
    Fecha de ingreso
    marzo-2021
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    254

    Las pipas de calabaza son altas en zinc.

 

 

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