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  1. #11
    Usuari@ expert@ Avatar de revivel
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    diciembre-2018
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    224

    Cita Iniciado por Sam42 Ver mensaje
    En vez de hacer caso a la OMS no habeis probado a hacer caso a vuestro cuerpo que sabe lo que necesitais en cada momento.
    y ¿como descubres que tu cuerpo demanda proteina u otro macronutriente?vaya chorrada.

  2. #12
    Recién llegad@...
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    mayo-2019
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    3
    Sí, o incluso menos, también para atletas, cada vez más estudios afirman que con 0.8 g/kg es suficiente:

    https://nutritionfacts.org/video/the...rotein-fiasco/

    Excellent choice to change your eating habits for the better. Regarding protein for athletes, the answer is no. All available evidence is that protein in the amount of 0.8-0.9 mg/kg/day is adequate for adults older than age 19, including endurance and resistance training athletes. For building muscle mass, it appears that timing of the protein intake is important. The protein should be eaten immediately after the resistance training.

  3. #13
    Recién llegad@...
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    mayo-2019
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    Los Angeles
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    5
    De acuerdo, nuestro cuerpo es sabio y hay que saber escucharlo. Sin embargo, hay que saber distinguir antojos de necesidades.

  4. #14
    uno con el universo. Avatar de Josenatur
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    1.555
    Hay que aprender a distinguir entre hambres artificiales y hambres verdaderos.

  5. #15
    Aquí para ayudarte
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    36
    Totalmente haz caso a tu cuerpo, y si ves cambios pues claramente ya sabes qué pasa... y ante dudas que mejor que ver a un experto en nutrición para que pueda aconsejarte y estés equilibrado
    Come bien, vive libre

  6. #16
    Recién llegad@...
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    enero-2017
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    4

    Cita Iniciado por Josenatur Ver mensaje
    Hay que aprender a distinguir entre hambres artificiales y hambres verdaderos.
    totalmente de acuerdo. Sobre todo en lo concerniente al azúcar, como bebidas azucaradas etc. Luego escucho gente que quiere adelgazar o se queja de estar pasada de peso. Pero claro, no se quitan las bebidas cola, ni los chuches, ni hacen ejercicio. En fin. Con solo quitar las bebidas cola (azúcar) de tu vida, ya bajarás de peso y el cuerpo no pedirá tanto azúcar.
    saludos.

 

 
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