Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 11
  1. #1
    Nuevo vegetariano
    Fecha de ingreso
    noviembre-2018
    Ubicación
    USA
    Mensajes
    14

    ¿Se puede tener una Dieta Vegetariana Baja en Carbohidratos?


    Hola, tengo 34 años, recientemente me han diagnosticado de síndrome metabólico y por una parte he leído que se recomienda una dieta baja en carbohidratos y por otra que se recomienda una dieta vegetariana. Mi pregunta es... ¿Se puede tener una dieta vegetariana y baja en carbohidratos? ¿Cómo?

  2. #2
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    febrero-2016
    Mensajes
    121
    No hace falta que lleves una dieta baja en carbohidratos, puedes comer muchos carbohidratos pero haciendo muchas comidas pequeñas al día en vez de pocas comidas grandes. Mira este post http://www.forovegetariano.org/foro/...s-enfermedades y este libro http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf

  3. #3
    Nuevo vegetariano
    Fecha de ingreso
    noviembre-2018
    Ubicación
    USA
    Mensajes
    14
    Gracias! Ademas de comer comidas con bajo 'indice glucémico y repartidas en el día, imagino que también deba comer los alimentos vegetales mas proteicos y/o altos en grasa, como sustituci'on de los azúcares...ahi esta mi duda ¿es posible comer vegetales bajos en carbohidratos y altos en proteina o grasa?

  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2018
    Ubicación
    Santander
    Mensajes
    4
    Sin duda notarás una enorme mejoría si además de hacer dieta vegetariana disminuyes la ingesta de carbohidratos. La inflación de tu cuerpo irá bajando poco a poco y tu vitalidad irá aumentando. Será cuestión de pocas semanas que empieces a notar una enorme mejoría. Eso por no decir que estarás contribuyendo a que el síndrome metabólico mejore, y mucho.

  5. #5
    Banned
    Fecha de ingreso
    diciembre-2018
    Mensajes
    413
    Cita Iniciado por mrwiti Ver mensaje
    ¿es posible comer vegetales bajos en carbohidratos y altos en proteina o grasa?
    Eso no existe,todos los vegetales son relativamente altos en carbohidratos y muy bajos en proteina y grasa.

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    noviembre-2020
    Mensajes
    1
    Centra tu alimentación en verduras, vegetales y granos, como la lenteja por ejemplo, que es rica en fibra y proteínas.

  7. #7
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    septiembre-2016
    Mensajes
    12
    sí es posible, los vegetales VERDES son bajos en carbos, brocoli, espinaca, kale, lechuga, rúcula, tomate, cebolla, es más limitado pero es posible.

  8. #8
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    mayo-2021
    Mensajes
    2
    Es muy fácil, realmente solo tienes que aumentar el consumo de grasas en tu cuerpo y disminuir el porcentaje de hidratos como puedes ver en muchos posts de internet:

    https://blog.zespri.eu/es/recetas-ba...arte-cada-dia/
    http://www.upsocl.com/sabores/117-deliciosas-recetas-bajas-en-carbohidratos-que-tienes-que-tener-en-tu-vida/

    Al final es como seguir una dieta cetogénica pero sin esa necesidad de disminuir kcal.

  9. #9
    Banned
    Fecha de ingreso
    marzo-2021
    Mensajes
    622
    Lo veo dificil...

  10. #10
    Banned
    Fecha de ingreso
    marzo-2021
    Mensajes
    622

    Cita Iniciado por belenro Ver mensaje
    Al final es como seguir una dieta cetogénica pero sin esa necesidad de disminuir kcal.
    ¿De donde saca tanta grasa? ¿de los frutos secos y de donde mas?

 

 
Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •