Resultados 1 al 4 de 4
  1. #1
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    agosto-2006
    Mensajes
    182

    como bajar peso


    Soy vegana hace 2o años, ahora estoy cogiendo peso. Hago deportes, ando. gracias

  2. #2
    Nuevo vegetariano
    Fecha de ingreso
    noviembre-2018
    Ubicación
    USA
    Mensajes
    12
    Aumentar de peso está directamente relacionado a la cantidad de calorías que consumes y las que tu cuerpo gasta(metabolismo, ejercicios, etc). Si consumes más de las que gastas aumentarás de peso, no importa si es una dieta vegetariana. Además de vigilar tu ingesta calorica, creo que debes vigilar lo que comes, aúmentar la ingesta de proteina y grasas y disminuir los carbohidratos y azúcares (que crean picos de insulina en la sangre y fomentan la creacion de grasa en el cuerpo)

  3. #3
    Usuari@ habitual Avatar de revivel
    Fecha de ingreso
    diciembre-2018
    Mensajes
    48
    Haz una dieta hipocalorica y cuando ya no puedas bajar mas de peso con la dieta ...ahi es donde entra la ayuda del ejercicio para ayudarte a quemar algunas calorias mas,si haces dieta hipocalorica y ejercicio al mismo tiempo estas creando un deficit muy grande y eso no es conveniente.

  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2018
    Mensajes
    22

    A mi sirvio para perder peso, consumiendo mas comida a la mañana que a la noche, si tenia antojo de dulce, lo comia a la mañana, dejar las gaseosas y bebidas con alcohol.

 

 

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