A ver, no te rayes. Todo eso es si te hace falta, pero como sabes si te hace falta?? haciendote analíticas. Si no tienes bajo ningún mineral o vitamina, yo no lo tomaría en suplementos. Excepto por supuesto la B12. Yo tomo la cianocobalamina de 1000, dos comprimidos en semana y cubro los 2000ug necesarios. Como en mi caso, siempre tengo bajo el hierro, tambien tomo hierro, que lleva vitamina C para una mejor absorción. No tomo nada mas. A veces, por si acaso, una vez al año o por ahi, me compro un bote de Opti3 para los ácidos grasos.
Lo mejor siempre, hacerse revisiones periódicas.